Herfst- 'An appel a day keeps the doctor away'.

Mijn dochter Isabella plukt
en eet graag verse appels!

(appels in een gezond modern jasje - powershake)

Gisteren zijn wij gezellig met de kids een dagje naar Landgoed 'de Olhmenhorst' gegaan.
Een prachtige appelgaard waar je zelf je appels kunt plukken.
Een leuk en leerzaam dagje weg samen met de kids want jazeker kindertjes, een appel komt niet uit een fabriek maar van een boom met spinnetjes ;)
Als je dit nog nooit gedaan hebt dan raad ik je aan dit echt een keer te gaan doen.
Naast de gezamelijk pret proef je hier hoe een biologische appel écht hoort te smaken. Zo sappig dat je het niet schoon kunt eten. Heerlijk!

Steeds meer mensen ontbijten met een verse smoothie in plaats van een degelijk ontbijt. Theoretisch is dat juist. Een mens raakt in de ochtend zijn afvalstoffen kwijt, een stevig ontbijt is eigenlijk een belasting voor het lichaam. Een flinke smoothie met volop vitaminen en mineralen daarentegen is een optimaal begin van de dag. Geen belasting voor het lijf maar een ondersteuning van de stofwisseling.

Mijn vrouw maakt elke ochtend zo'n heerlijke 'powershake' voor ons (we zijn gezegend!) ze gebruikt hiervoor een fruitjuicer van Phillips, een top apparaat. Zelfs mijn kinderen vinden het heerlijk!

Deze shake noem ik de 'powershake' omdat je er direct lichamelijke en mentale energie van krijgt.
De shake bevat volop Vitamine  A, B1, B2, B3, B6, C en E. Ijzer, calcium en een klein beetje natuurlijke suikers.

Wat heb je nodig:
1 Grote biologische appel (voorbeeld Granny Smith)
1 grote hand verse spinazie

1/3 komkommer

1 stengel bleekselderij
1/4 verse ananas
1/4 lemon
1 klein duimpje verse gember wortel
 
Alles in zijn geheel door de fruitjuicer en direct opdrinken!
De extra energie kun je goed gebruiken want de machine maak je direct schoon voor de volgende keer ;)

Eet smakelijk!

EetWeetje: Na een zwaar ontbijt wordt je moe en moet je even bijkomen/ uitbuiken. Dit houd in dat je lichaam moet bijkomen van het eten... He? hoe kan dat nu? Je lichaam moet toch eten? wat moet er dan worden hersteld? Sommige mensen beweren dat het eten van gegaard/ onnatuurlijk voedsel (Suiker, pap, ontbijtgranen enz.) ervoor zorgt dat ons lichaam direct na het eten witte bloedlichaampjes aanmaakt om het eten aan te vallen. Witte bloedlichaampjes zijn eigenlijk ons immuunsysteem. Soms lukt het schadelijke indringers als bacteriën, om de huid of slijmvliezen van het lichaam te doorbreken. Daarna worden onmiddellijk diverse soorten witte bloedlichaampjes aangemaakt om tegen de indringers te vechten.
Theoretisch gezien is bewerkt/ gegaard voedsel dus een aanval op je lichaam. Ergens klopt dat wel daar je je na een zware maaltijd sloom voelt met minder energie dan daarvoor. Een goede oplossing is een Raw-Powershake. Als je deze opdrinkt wordt je niet sloom maar krijg je juist een extra energy-boost!